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主題: 新娘怎樣吃出紅潤素顏

  • guest290222
樓主回復
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  • 發表于:2014/10/15 20:41:59
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秋燥傷人?誰說的!幾大食譜慰藉人們脆弱的腸胃。

梨、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等都是較大眾所知道的平潤的食物,秋天不妨可以多食用。另外,有膠質或者質地較為粘稠的食物,例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等也有潤燥的功效。含有油脂的堅果類,例如芝麻、杏仁、煮熟的花生等,也可以達到滋潤、潤腸消便秘的功效。

秋燥可以吃的水果有雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。用蘇泊爾原汁機榨成果汁,營養更充分,梨肉有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效,與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。石榴甘酸,有生津液、止煩渴的作用,榨汁機榨汁或煎湯飲均可。葡萄酸甜可口,能生津液、利小便。荸薺可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲,效果更好。

辦公室一族,下午還可以選擇用白菊花泡茶飲。
川貝雪梨豬肺湯 取豬肺1個,雪梨4個、川貝母12個。豬肺切厚片,泡水中用手擠洗干凈,放入開水中煮5分鐘,撈起過冷水,滴干水后備用;雪梨洗凈去核,川貝母洗凈。把全部材料放入開水鍋內,待火煮沸后,微火煲兩小時以上。

奶香南瓜汁

南瓜:800克  煉乳:一大勺   放入榨汁機中榨汁

奶香味十足的南瓜汁,有利于腸胃蠕動哦

百合蓮子紅棗粥 取百合25克,蓮子25克,大米150克,紅棗15顆,冰糖適量。鍋中放水,先放入大米、百合干燒開后,再放入蓮子、紅棗,改用中火繼續熬煮至熟,最后放入冰糖即可。木耳山藥粥 黑木耳、山藥各10克,粳米100克,冰糖適量。山藥洗凈切塊,木耳泡發至軟;木耳先煮至軟爛,加山藥、粳米煮粥,冰糖調味食用。

蓮藕枸杞粥 枸杞20克、鮮藕50克、大米100克。大米淘洗干凈浸泡半小時,鮮藕洗凈去皮后切小塊,和沖洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入開水煮大約40—50分鐘至粥黏稠即可。冰糖蘿卜汁

蘿卜:100克(洗凈切塊)生姜:5克(洗凈去皮切塊)冰糖30克

秋、冬季這個特殊氣候最容易引起的就是干咳,喉嚨不舒服。是藥三分毒,一般癥狀我們最好不吃藥,完全可以采取食療。今天要介紹的這個冰糖白蘿卜汁做法相當簡單,只需將材料放入蘇泊爾原汁機榨汁即可,材料也簡單,療效卻非常好,可以止咳潤肺。一般健康的人也可以飲用,可以清熱生津,補水利尿

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