提重包穿高跟鞋 10個女性容易忽視的健康殺手

2014/5/1 8:32:05   來源:富平在線網友   關注度:               我要評論

隨著社會的發展,現代人越來越多地關注自身的健康。從參加健身活動到采用健康飲食,無不體現我們在維持健康發面所做出的努力。然而生活中的一些習慣卻可能給我們的健康帶來不利影響,而且使我們渾然不知。這些活動包括肩挎碩重的包或者穿著過高的高跟鞋。以下是10個女性需要擺脫的不良習慣。

隨著社會的發展,現代人越來越多地關注自身的健康。從參加健身活動到采用健康飲食,無不體現我們在維持健康發面所做出的努力。然而生活中的一些習慣卻可能給我們的健康帶來不利影響,而且使我們渾然不知。這些活動包括肩挎碩重的包或者穿著過高的高跟鞋。以下是10個女性需要擺脫的不良習慣。

1、穿高跟鞋

現代女性越來越多地傾向于在日常生活中穿高跟鞋。然而,穿高跟鞋卻可能給我們的健康帶來 隱患。高跟鞋會影響我們的體態、會給關節施加壓力、并且還會帶來一系列的健康問題。這些問題主要有:關節炎、錘狀趾、背部疼痛以及肌腱損傷。除此之外,穿 高跟鞋還可能引發扭傷等與高跟鞋相關的一系列意外事故。為了降低穿高跟鞋給我們的健康帶來的傷害,女性在選擇高跟鞋時,最好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內,并且可以通過增加鞋內墊減小鞋跟給腳關節帶來的壓力。

2、帶妝睡覺

對于剛結束派對筋疲力盡的女性來說,直接帶妝睡覺是一個很令人難以抵抗的誘惑。然而,帶著化妝品以及化妝品上附著的各種塵埃和油垢睡覺,很容易導致毛孔堵塞和色斑。帶著睫毛膏和眼部化妝品睡覺同樣會導致一系列的眼部健康問題,比如發炎、目赤甚至是感染。

3、挎著沉重的手提包

隨著女性化妝用品以及其它各類小配件的增加,大多數女性每天都挎著幾斤重的包。結果,大 多數的沉重的包在無形之中給她們的健康帶來風險。或許現在我們大多數人沒有察覺到這些風險,但是長期挎著碩重的包會帶來嚴重的背部問題、頸部疼痛問題以及 不良的體態。所以女性們,現在請你們嘗試著挑出包中不必要的物品。別等到傷害已經造成再來補救。何不從現在起減輕自己的負擔呢?

4、過度飲酒

在很多場合中,女性都需要有與男性相匹敵的好酒量。這樣的場合有很多,比如聚會、第一次 約會或者是其它的社會活動。然而,與男性相比較而言,女性不僅體重比他們輕,而且身體中的水分也遠比男性少。這就意味著女性稀釋酒精的時間較長,因而女性 比男性更快喝醉。適量飲酒、酒精飲料與非酒精飲料交替飲用可以降低酒精給女性身體帶來的危害。

5、穿不合身的內衣

據研究發現,至少有70%的女性選擇不合身的內衣。不合身的內衣不僅會影響整體衣著效果,同時也會造成一系列的健康問題。這些問題主要有:背部、頸部、胸部疼痛、呼吸困難、不良體態、皮膚過敏、血液循環不暢以及嚴重的腸道易激綜合征。因此,選擇內衣前要量一下胸圍,確保自己了解需要購買的尺碼。

6、過度憂慮與遺憾

眾所周知,壓力會給我們的生理和心理健康帶來危害。調查發現,女性患上與壓力相關疾病的 概率是男性的兩倍。而且,女性患上抑郁癥與焦慮癥的概率也是男性的兩倍。一般認為,這與女性的生理結構有關。女性不僅更容易為將來感到擔憂,而且也更傾向 于為過去的事情感到遺憾,比如與男友關系的破裂。顯然,這些擔心會給女性的生理以及心理帶來壓力。

7、情緒化飲食

雖然男性與女性都存在情緒化飲食這一現象,但是研究發現,男性更傾向于將情緒化飲食與積極的情緒想聯系。然而,女性則更可能將情緒化飲食與消極的情緒想聯系。不僅如此,女性更容易選擇吃甜食和高卡路里的事物來消除內心的消極情緒。

下次當你心情郁悶的時候,不要讓自己通過暴飲暴食來舒暢心情。你可以做一些自己喜歡、增加自己幸福感的事情來轉移注意力。當然,參加一些令人開心的鍛煉也是不錯的選擇。

8、睡眠不足

睡眠不足不僅會讓我們處于最差 的工作和生活狀態,而且也會導致一些列的健康問題。這些健康問題包括:意外事故增加、能量消耗增加以及患上心臟疾病的概率也增加了。數據表明,睡眠問題給 女性帶來的影響要大于男性。比如,睡眠不足給女性血壓帶來的影響更大。不幸的是密歇根大學一項研究表明,女性更容易為其它事情而放棄自己的睡眠時間。為保 障自己的健康,女性要盡自己最大的能力保障自己有足夠的睡眠時間。

9、過度注重外表

雖然男性和女性都會對自己的外表感到不滿意,更多的女性則傾向于追求完美的形體。一份發表在雜志《婦產科與婦科》的研究發現表明,16%體重正常或者是體重偏輕的女性認為自己超重。而且在德芙公司發動的一次調查發現,90%的女性想要對自己外表做出至少一方面的改變。過度的外表焦慮不僅會影響我們的心理健康,而且也會給自己的生理健康帶來危害。在追求完美形體的過程中,不少女性會采用極端減肥、球式減肥、以及整容手術的方法。這些方法最終給我們的生理健康帶來了極大地破壞。

10、忽略自己的需求

女性不僅更容易為孩子以及其它的瑣事放棄自己的睡眠時間,而且也更加傾向于將自己的需求放在家務活和其它的忙亂代辦事務之后。為了保障每周有足夠的娛樂時間,女性要學會適當地放棄一些比較次要的待辦事項和家庭瑣事。

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